Psycholog & Psychoterapeuta CBT
Wszystko, z czym się
dzisiaj mierzysz,
jest ważne.
To przestrzeń, w której czekają na Ciebie zrozumienie i brak oceny – po to, byś mógł krok po kroku odzyskać siłę do zmiany.
Konsultacje online i stacjonarne Warszawa, Targówek
Psycholog i psychoterapeuta
w jednej osobie
Jestem psychologiem i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Wierzę, że każda trudność, z którą przychodzisz, zasługuje na pełną uwagę i indywidualne podejście.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej (SWPS) oraz studia podyplomowe z Psychologii Zmian Postaw i Zachowań na Uniwersytecie Warszawskim. Aktualnie uczestniczę w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii Centrum CBT, przygotowując się do certyfikacji Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTB).
W pracy z pacjentami ważne są dla mnie uważność, empatia i stworzenie przestrzeni, w której pacjent może poczuć się zrozumiany. Każdą sytuację traktuję jako wyjątkową i indywidualną – razem poszukujemy skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Dodatkowo wieloletnie doświadczenie menadżerskie zdobyte w międzynarodowej korporacji – m.in. jako coach i mentor – pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania środowiska zawodowego i codziennych obciążeń życiowych.
Jestem także członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTB) i regularnie poddaję swoją pracę superwizji.
Co zyskujesz, gdy pracujemy razem?
Szerokie spojrzenie diagnostyczne
Gruntowne wykształcenie psychologiczne pozwala mi widzieć więcej niż tylko Twoje objawy i rozumieć mechanizmy stojące za Twoimi trudnościami.
Terapia oparta na nauce
Wykształcenie psychoterapeutyczne daje Ci pewność, że stosowane w terapii metody i narzędzia dają potwierdzoną skuteczność w leczeniu zaburzeń psychicznych. To podejście oparte na dowodach, a nie intuicji. Nie tylko „rozmawiamy o problemie" – razem pracujemy nad trwałą zmianą myślenia i zachowania, stosując sprawdzone techniki psychoterapeutyczne.
Oszczędność czasu i emocji
Zyskujesz możliwość pełenj pracy nad sobą w jednym miejscu - od psychologicznego zrozumienia problemu po psychoterapeutyczne narzędzia prowadzące do głębokiej, trwałej zmiany - nie musisz opowiadać swojej historii od nowa przy kolejnym specjaliście.
Rozumienie świata biznesu
Możesz poczuć się w pełni zrozumianym, bo dobrze znam realia współczesnej pracy - presję, tempo, odpowiedzialność, zmiany i ryzyko wypalenia. Ta perspektywa pozwala na skuteczne wsparcie zarówno w obszarze osobistym, jak i zawodowym.
Nie musisz wiedzieć, jak profesjonalnie nazwać swój problem.
Wystarczy, że czujesz, że jest Ci ciężko.
Jak wygląda
pierwsze spotkanie?
Wiem, że decyzja o umówieniu się na pierwsze spotkanie może wiązać się z dużym stresem. Chcę Cię zapewnić – nie musisz niczego udawać ani specjalnie się przygotowywać.
Bezpieczna i poufna przestrzeń
Wszystko, o czym rozmawiamy, objęte jest ścisłą tajemnicą zawodową. Czas i miejsce wyłącznie dla Ciebie – bez pośpiechu i bez oceniania.
Poznanie Twoich potrzeb
Pierwsze 1–3 spotkania mają charakter konsultacyjny. Moim celem jest wysłuchanie Cię, zrozumienie, z jakim problemem się mierzysz i jakiej pomocy potrzebujesz.
Rozmowa w Twoim tempie
Zapytam Cię o to, co sprowadziło Cię do gabinetu i jak się teraz czujesz. Mów tyle, ile chcesz. Jeśli zabraknie Ci słów lub pojawią się silne emocje – pomogę Ci przez to przejść.
Wspólna decyzja
Na koniec konsultacji wspólnie zastanowimy się, jak mogą wyglądać nasze dalsze kroki. Ty decydujesz, czy czujesz się w tej relacji komfortowo. Pierwsza wizyta do niczego nie zobowiązuje.
Ważne: Nie musisz wiedzieć, jak profesjonalnie nazwać swój problem. Wystarczy, że czujesz, że jest Ci ciężko. Przyjdź dokładnie taki, jaki jesteś – zrobimy ten pierwszy krok razem.
Zarezerwuj termin – pierwsza wizyta do niczego nie zobowiązujePrzejrzysty cennik
Standardowa sesja trwa 50 minut. Regularna praca przynosi najlepsze efekty.
Online · Dni robocze
Sesja przez Google Meet, 50 minut
- Poniedziałek – piątek
- Platforma Google Meet
- Link po potwierdzeniu zapisu
Stacjonarne · Warszawa
Gabinet Centrum CBT, 50 minut
- Centrum CBT Targówek
- ul. Kondratowicza, Warszawa
- Komfortowy, kameralny gabinet
Online · Weekend
Sesja przez Google Meet, 50 minut
- Sobota i niedziela
- Platforma Google Meet
- Link po potwierdzeniu zapisu
Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu, o stałej, z góry ustalonej porze. W razie pytań dotyczących cennika – napisz do mnie.
Najczęstsze pytania
Standardowa sesja indywidualna trwa 50 minut. Najlepsze efekty przynosi regularna praca, dlatego zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu, o stałej, z góry ustalonej porze.
Sesja online odbywa się poprzez platformę Google Meet, do której otrzymasz link po zapisaniu się na wizytę. Upewnij się, że masz dobre połączenie z internetem i znajdź ciche, odosobnione miejsce, skąd będziesz mógł spokojnie i komfortowo prowadzić rozmowę.
Nie jest to wymagane. Jeśli jednak posiadasz wypisy ze szpitala lub diagnozy od psychiatry, warto je zabrać na wizytę – mogą być pomocne w procesie diagnostycznym.
Psycholog ukończył jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia. Jego praca polega m.in. na diagnozie psychologicznej. Psycholog nie prowadzi psychoterapii.
Psychoterapeuta prowadzi głębszą, długoterminową pracę nad zmianą schematów zachowań według określonego nurtu szkoły psychoterapii.
Psychiatra jest lekarzem medycyny – diagnozuje i w razie potrzeby wdraża leczenie farmakologiczne.
Jako psycholog i psychoterapeuta, jestem w stanie zapewnić zarówno diagnozę, jak i długoterminową pracę terapeutyczną w jednym miejscu.
CBT (Cognitive Behavioural Therapy, terapia poznawczo-behawioralna) to nurt terapeutyczny o ugruntowanej skuteczności potwierdzonej w licznych badaniach naukowych. Koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem. Pracujemy nad identyfikacją i zmianą wzorców myślenia i zachowania, które podtrzymują trudności.
Tak. Badania naukowe potwierdzają, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak sesje stacjonarne. Dla wielu osób dodatkową zaletą jest wygoda – możliwość skorzystania z pomocy z własnego domu, bez konieczności dojazdu.
Pierwsza wizyta to krok, który możesz podjąć już teraz.
Zacznijmy razemNapisz do mnie
Masz pytania lub chcesz umówić wizytę? Wystarczy krótki e-mail.
ul. Kondratowicza, Warszawa
Link wysyłany po umówieniu
Jak się zapisać?
- Napisz e-mail na adres psychoterapia@iwonachoinska.pl
- Podaj, czy preferujesz wizytę online czy stacjonarną
- Zaproponuj kilka preferowanych terminów
- Potwierdzę termin i wyślę niezbędne informacje
Możesz napisać tyle, ile chcesz – lub tylko kilka słów. Nie musisz tłumaczyć powodu wizyty w e-mailu.
Napisz do mnie